3 maneras de sanar tu cerebro de la adicción a la pornografía

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Los daños que causa la pornografía en el ser humano son catastróficos, pero al ser visto este tipo de adicción como algo "natural" hoy en día, simplemente omiten lo drástico que puede ser a su salud física, salud emocional y mental. Ya a nadie le sorprende ─hablando de jóvenes─ que su vecino o su compañero de clases tenga algunos vídeos subidos de tono guardados en su celular, o que su hermano esconda sus revistas para adultos bajo el colchón. Hasta la misma sociedad se ha vuelto insensible a estos temas. Basta con voltear la mirada a los lados para toparte con montones de mensajes haciendo alusión a la sensualidad y el erotismo.

Basta también con ser razonables para darse cuenta que nuestra sociedad se está consumiendo ─como roma en llamas─ a causa de individuos que le prestaron atención a una simple curiosidad y que hoy los mantiene cautivos a su antojo. Y no se trata esto del que yo sea un monje sin deseos sexuales, sino de la silenciosa lucha en la que se encuentran hasta el día de hoy muchos ─por no decir todos─ de nuestros jóvenes y adolescentes.

Sabemos que la pornografía afecta a nuestra salud mental y emocional. He sido testigo del comportamiento de algunas personas adictas a la pornografía, y es por ello que puedo afirmar lo dicho anteriormente. Pero hay una maravillosa noticia: SE PUEDE VENCER LA ADICCIÓN A LA PORNOGRAFÍA.
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Imagina tu cerebro porno-adicto como cualquier parte de tu cuerpo, si está lastimado, con el tiempo, siempre sana. Solamente se necesita un poco de ayuda. Ahora imagínate que tienes un brazo roto. Si bien es una lesión muy dolorosa, se puede curar completamente. Todo lo que se necesita es tiempo, paciencia, y por supuesto, un buen medico que te coloque un yeso.
Nuestra comprensión sobre cómo funciona el cerebro va en aumento. Ya no podemos decir que desconocemos totalmente su comportamiento, tratamientos y como este evoluciona durante el desarrollo humano. Es más, somos capaces de enseñarle a cambiar conductas que han sido aprendidas durante años.

Continúa leyendo que a continuación te proporcionaré las 3 maneras de sanar tu cerebro de la adicción a la pornografía. No permitas que las ideas de imposibilidad corroen tu mente. Necesitas ayuda y aquí estoy para prestártela. Vamos de a pocos. Dándole a este proceso el tiempo para sanar como a aquel brazo roto.

1.- Consigue unas muletas

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Cuando te lesionas una pierna es necesario usar muletas para poder movilizarte. Nadie en su sano juicio evita el uso de ellas por el simple hecho de querer caminar en un solo pie. Del mismo modo, nadie que desee vencer su adicción a la pornografía debe hacerlo sin un apoyo.

Como ya he mencionado en artículos como: ¿Por qué no puedo alejarme por completo de la pornografía y la masturbación? y ¿Cómo dejar la masturbación y ser libre?, la persona que se va a enfrentar en una lucha con su adicción pornográfica, es necesario que busque la ayuda de alguien dispuesto a acompañarlo en el combate. Estos pueden ser un amigo, un familiar, un pastor o un líder.
Solo el simple hecho de contarle a alguien tu lucha interna desencadenará en ti una fuerza de voluntad para salir victorioso. No tengas miedo de lo que te puedan decir. Lo más probable es que te sorprendan con su apoyo inmediato. Y al igual que las muletas, tu socio de batalla será tu ayuda cuando intentes caer, y si lo haces, podrá levantarte inmediatamente.

2.- Sé drástico con tus medicamentos

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El deseo de consumir pornografía puede aparecerse en ti en cualquier momento. Camino al trabajo, a la escuela, de compras o en la cita con tu pareja, y si no tienes el medicamento para revertir el proceso, seguramente terminarás consumiéndola. Por esto, es necesario hacer un cambio drástico a tu estilo de vida. Como quien intenta hacer una dieta para perder peso, es necesario hacer una "dieta" para controlar tus hábitos y evitar terminar con atracones de pornografía.

Toma nota de la siguiente lista de medicamentos que debes seguir al pie de la letra. Escríbelos en papel, imprimelo y pégalo en un lugar visible, donde puedas recordarlo todos los días. Rompe esta dieta y estarás nuevamente en donde empezaste.
  • Procura dormirte temprano (dormir las 8 horas necesarias).
  • Lee y memoriza un versículo bíblico todos los días.
  • Hazte de una rutina de constante oración.
  • Trata de comer saludable.
  • Práctica alguna actividad como correr, andar en bicicleta, nadar, caminar, jugar fútbol, etc. Con la intensión de reemplazar conductas aprendidas por la adicción.
  • Se más sociable que nunca. Esto implica buscar amistades reales, no en las redes sociales.
  • Identifica cuales son los desencadenantes a tu consumo y evítalos.
  • Disminuye gradualmente el uso de las redes sociales y aparatos electrónicos.
Toda esta lista que te he proporcionado es con la sana intensión de promover en ti un crecimiento positivo sin adicciones. He conocido a personas que han sido tan dedicadas a su recuperación que lo han podido lograr, y que al programar cada minuto de su vida comenzaron a adquirir nuevos hábitos diariamente.

3.- Fortalece tu sistema inmunológico

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En esta era que cada vez está más digitalizada es difícil escapar del alcance de la pornografía. Pero eso no quiere decir que debemos rendirnos ante ella, sino más bien usar nuestro espíritu de dominio propio (2 Tim. 1:7) para resistir cualquier ataque.

Para ello fortalécete constantemente. Pide la ayuda de alguna persona para establecer una protección anti porno en tu ordenador y disminuye el uso de los medios sociales. Se honesto con la persona que te esté ayudando en tu lucha. Admitir que tienes un problema es un primer gran paso para poder vencer. Conoce tus debilidades y trabaja en fortalecerlas.

Por último

Los pasos hacia la recuperación no siempre son fáciles, pero valen la pena. Acostúmbrate a rodearte de personas que influyan en tu recuperación, inclusive si es dentro de la iglesia. No te desanimes si crees que no verás resultados. Y jamás olvides que DIOS está contigo para darte respaldo y sostenerte.

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